7 Batidos Para Adelgazar. Recetas Caseras De Licuados De Proteínas

Aunque siempre es preferible obtener las proteínas de los alimentos naturales, a menudo puede ser una tarea abrumadora preparar las cantidades de alimentos ricos en proteínas necesarias, y también consumirlos en cantidades tan grandes. Esto es lo que ha creado una gran demanda de los batidos para adelgazar a base de proteínas, y hay una gran cantidad de ellos disponibles comercialmente. Pero son caros, y muchos simplemente los encuentran demasiado suaves, o se aburren de ellos. Por lo tanto, más y más personas están optando por los batidos de proteína caseros. Aquí hay algunas recetas deliciosas y fáciles de hacer de licuados para bajar de peso altos en proteína que usted puede preparar en un santiamén en casa.

Casi cualquier persona que haga culturismo o esculpa el cuerpo –y hay legiones de ellos en estos días– es muy consciente de la importancia de incluir batidos para adelgazar de proteínas como suplemento dietético. Esto se debe a que, si el objetivo es perder peso y grasa corporal, o aumentar el tamaño de sus músculos y hacerlos más fuertes y grandes, la proteína es un ingrediente de vital importancia en su dieta. El bloque de construcción de los músculos de nuestro cuerpo es la proteína, por lo que, sin la cantidad adecuada de la misma, no se formará suficiente músculo en su cuerpo. Éstos son algunos deliciosos batidos de proteínas caseros que puede batir en un santiamén.

Receta de batido proteínico de banano y mantequilla de maní

  • 8 onzas de leche descremada
  • 1 cucharada de mantequilla de maní
  • 1 plátano
  • 2 cucharadas de polvo de proteína de suero

Ponga todos los ingredientes de estos batidos para adelgazar en una licuadora y licue hasta que quede suave. Y ahí lo tiene, una deliciosa bebida batida casera de poderosa proteína.

Receta de batido proteínico de frutas y yogur

  • 1 taza de fresas
  • ½ taza de jugo de naranja
  • 1 taza de yogurt bajo en grasa, sabor vainilla
  • 1 ½ tazas de leche descremada
  • 2 cucharadas de polvo de proteína de suero de leche
  • 1 cucharada de miel

Coloque todos los ingredientes de los batidos para adelgazar en una licuadora y licue hasta que quede suave.

Receta de batido proteínico de tarta de queso y limón con fresas

  • 3 cucharadas de queso pastel de limón helado
  • 1 taza de fresas congeladas
  • 3 cucharadas de leche evaporada
  • 2 ½ tazas de leche
  • 4 huevos

Ponga la leche y los huevos primero en una licuadora y mezcle estos batidos para adelgazar. A continuación, agregue la tarta de queso y limón congelada y siga batiendo. Por último, agregue la leche evaporada y las fresas y mezcle.

Receta de batido proteínico de fresas, piña y albaricoque

  • 6 fresas
  • ¼ de taza de piña, molida
  • Un albaricoque fresco y picado
  • 1 cucharada de leche desnatada en polvo
  • 1 cucharada de polvo proteínico
  • 1 cucharadita de aceite de semilla de lino
  • 1 ½ tazas de agua

Procese la fruta  de estos batidos para adelgazar junto con el resto de los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave.

Receta de batido proteínico de frutas y salvado

  • 1 taza de jugo de manzana
  • ½ plátano fresco
  • 1/3 de taza de duraznos o moras
  • 1 cucharadita de salvado
  • 1-3 cucharadas de proteína en polvo, hecha de leche y huevo
  • Algunos cubos de hielo

Combine todos los ingredientes de los batidos para adelgazar en una licuadora y mezcle hasta que esté espesa y suave.

Receta de batido proteínico tropical

  • 4 fresas congelada
  • ½ plátano congelado
  • ½ mango
  • 2 cucharadas de piña colada congelada
  • 1 cucharada de polvo de proteína
  • 1 cucharadita de aceite de linaza
  • 1 ¼ tazas de agua
  • 6 cubos de hielo

Mezcle todos los ingredientes en una licuadora hasta que se mezclen bien y sirva estos batidos para adelgazar en un vaso alto.

Receta de batido proteínico de chocolate y menta

  • 2 cucharadas de chocolate en polvo de proteína
  • 1 taza de helado de vainilla sin azúcar
  • 2 tazas de leche sin grasa
  • 1 taza de harina de avena
  • 1 taza de agua
  • un chorrito de extracto de menta

Mezclar todos los ingredientes hasta que quede suave y listo para disfrutar estos batidos para adelgazar de manera salubable.

No olvide que la mejor manera de estar en forma es realizando ejercicios para el abdomen, en especial los 5 mejores ejercicios abdominales que dan resultado, asi como tambien manteniendo una de las dietas para adelgazar saludables.

Por admin
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Un comentario sobre “7 Batidos Para Adelgazar. Recetas Caseras De Licuados De Proteínas
  1. elizabeth dice:

    que rico
    yo probe algunos y saben mejor que los smoothies que venden en los centros comerciales
    gracias por las recetas de licuados para adelgazar

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