El Colesterol es Bueno… y Malo

El colesterol es una parte de la dieta y algo necesario para el funcionamiento del cuerpo, pero tienes que asegurarte de que vas a consumir el colesterol adecuado y que el colesterol “malo” siga siendo una parte muy limitada de tu dieta. El colesterol alto puede conducir a una variedad de problemas de salud graves, por lo que es importante mantener un balance saludable de los niveles de colesterol. Saber qué alimentos son bajos en colesterol te ayudará a controlar los niveles de colesterol buenos y malos.

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Trucos para bajar rápido de peso

El primer truco para adelgazar consiste en no comer hasta llenarse la barriga. Durante las comidas no se proponga sentirse “lleno”, coma hasta que no se sienta con hambre, es decir, satisfecho. Las dos cosas no son lo mismo. Su estómago es relativamente pequeño – sólo del tamaño de un puño – lo que significa que no necesita comer demasiado para llenarlo cómodamente. Y su cuerpo sólo puede lidiar con una cantidad limitada de alimentos a la vez.

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¿Qué alimentos adelgazan mejor que la comida chatarra?

Se trata de calidad de los alimentos nutritivos y no de la cantidad(comer menos) a la hora de adelgazar. Hay muchas formas de consumir, por ejemplo, 1.000 calorías. Pero aparte de calorías, su cuerpo también necesita nutrientes. Y aunque, por supuesto, las calorías son importantes a menudo es la falta de nutrientes en una dieta muy baja en calorías lo que toma por sorpresa a la gente.

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Como perder peso comiendo solamente.

Las únicas reglas son perder peso saludablemente y ser constantes. La constancia es la clave. Ser súper bueno durante 10 días no es tan útil para perder peso como ser solamente bueno por 100 días. Si tuviera que haber otra regla, sería ejercer la moderación. Así que empecemos, ¿le parece?

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