La Dieta De La Zona Y La Recomendación Diaria.

Grasas. Gracias al énfasis en frutas, vegetales y carnes magras, no tendrás problema en cumplir con las recomendaciones gubernamentales de que entre 20 y 35% de las calorías de la dieta provienen de grasas. Zona dice que el 30% de tus calorías diarias deben venir de grasas, pero enfatiza que deben ser grasas saludables, no insaturadas ni trans.

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¿Qué es la Dieta de la Zona?

La comida es como un medicamento. Debes consumir la dosis adecuada en el momento adecuado. La clave de la pérdida de peso es lograr un balance hormonal óptimo y mantener el nivel de azúcar en la sangre estable.

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Líquidos permitidos en dieta Dukan.

En la dieta Dukan se permiten incluso tomar los refrescos dietéticos, bajos en calorías y endulzados de forma artificial. Sin embargo, si son tan saludables, ¿qué los diferencia de los deliciosos y sencillos jugos naturales? A pesar de la controversia que rodea a los refrescos dietéticos, son un buen método para satisfacer las ansias en la fase de “ataque” a la vez que proveen hidratación. Si a usted siempre le han gustado las gaseosas y refrescos regulares, las presentaciones dietéticas son la mejor forma de empezar a reducir su necesidad de ellos. Y, básicamente, estos refrescos tipo light no tienen valor nutricional, por lo que no representan un gran riesgo de aumento de peso. Sin embargo su consumo debe ser moderado ya que puede resultar adictivo.

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