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Los abdominales y las sentadillas trabajan principalmente el músculo abdominal mayor, el rectus abdominis, pero no es el único importante. Los oblicuos, ubicados a los lados del músculo mencionado, son utilizados al doblar lateralmente el cuerpo (los abdominales laterales son su ejercicio básico). Estos son los músculos principales a la hora de trabajar el abdomen. Tenga cuidado con la realización de los ejercicios para esta zona si usted ha padecido problemas de la espalda anteriormente. Leer Mas...

El sistema Pilates es un programa de ejercicios que trata todo el cuerpo, no sólo los grupos musculares más notables. De este modo, con el método Pilates se logra un cuerpo perfectamente balanceado en su figura y tonificación. Y, por su sencillez, cualquier persona puede ponerlo en práctica sin dificultades. Leer Mas...

La mesoterapia para adelgazar es una técnica inventada en 1952 por el Dr. Michel Pistor para administrar medicamentos justo debajo de la superficie de la piel. La mesoterapia se inyecta sólo donde se necesita. El objetivo de la Mesoterapia es la grasa en los tejidos conectivos bajo la piel. La mesoterapia mejora en gran medida la celulitis y las almohadillas de grasa tercas, como las “llantitas”, ” vientre de bebé “, y grasa en los muslos, entre otros. En los últimos 50 años, más de 15.000 médicos en todo el mundo han usado la mesoterapia para muchos usos, incluyendo la reducción de peso, reducción de celulitis, reducción de almohadillas de grasa del párpado, “papada” y eliminación de arrugas. Leer Mas...

Puede que no haya ningún remedio mágico para modificar el tamaño de sus pechos, pero puede hacer que parezcan más grandes, más firmes y perfectos con estos simples ejercicios para pectorales. Los músculos directamente debajo de sus senos se llaman pectorales y a estos  son los  que se desea orientar. Los pechos caídos son para Nanas, así que únase a la lucha contra la gravedad y ¡agarre sus pechos del piso con estas rutinas para aumentarlos naturalmente! Leer Mas...

Desde las mas simples lesiones como los calambres hasta algunas que nunca hemos escuchado hablar, como la bursitis, estos consejos te ayudaran a evitar ciertas formas de lesiones ocasionadas comunmente al correr para bajar de peso. Recuerda, un corredor informado es un corredor sano. Leer Mas...

Las estrías son cicatrices en la superficie de la piel. Por lo general, aparece después de los embarazos u otros períodos de crecimiento rápido de la piel. La piel no tiene tiempo para adaptarse al crecimiento por lo que se estira y se llena de cicatrices. Si te preguntas cómo eliminar las estrías Hay muchos métodos disponibles para deshacerse de las estrías como el tratamiento de la terapia con láser y peelings químicos. Si desea optar por opciones de tratamiento más simples y menos costosas, existen remedios caseros que usted puede emplear para deshacerse de sus estrías. Tenga en cuenta que por lo general toma varias semanas ver resultados. Leer Mas...

¡Termine su lucha con la celulitis en las piernas! Los tratamientos para la celulitis, naturalmente, tiene que ver con dos cosas importantes: dietas para bajar de peso y ejercicios para quemar grasa. La celulitis es básicamente una combinación de exceso de grasa y toxinas del cuerpo que yacen bajo la superficie de la piel. Piense En Esto: Si su sistema está congestionado, su cuerpo va a tratar de verter sus desechos metabólicos en las áreas de exceso de grasa con el fin de sacarlos del camino, promoviendo así la creación de la celulitis. Leer Mas...