2 Consejos prácticos para quemar grasa y enflacar.

Minimizar la pérdida de tejido muscular. Cuando se pierde peso – no importa lo bueno que sea – nunca será el 100% de grasa, algo de esto será masa muscular. Pero lo que puede hacer es reducir al mínimo la pérdida muscular. No hay que olvidar que cuando se pierde músculo su metabolismo se ralentiza.

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Para que sirve los antioxidantes y la fibra en los vegetales.

El término “antioxidantes” es usado de una manera tan general al hablar de los alimentos saludables que mucha gente no tiene claro qué significa. Una explicación sencilla: el cuerpo está expuesto constantemente a agentes perjudiciales como los rayos ultravioleta, la contaminación, el humo e incluso las superficies rostizadas de ciertos alimentos. Estos factores causan la oxidación del cuerpo, lo que aumenta el riesgo de desarrollar artritis, problemas cardiacos, cáncer, etc. Los antioxidantes son compuestos químicos contenidos naturalmente en verduras como la soya, la col, la remolacha, la cebolla, entre otras, y son la primera línea de defensa del organismo contra las enfermedades. Además, los vegetales crucíferos (brócoli, coles, repollo, etc.) contienen unos compuestos protectores adicionales llamados isotiocianatos, cuyo consumo regular reduce significativamente el riesgo de cáncer.

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