Como Elegir Las Zapatillas Para Correr Adecuadamente Y Evitar Lesiones Al Hacer Ejercicios Para Quemar Grasa.

Su elección de las zapatillas para correr y hacer ejercicios  adecuadas puede establecer la diferencia entre disfrutar la carrera o aburrirse, correr cómodamente o con dolor, y permanecer libre de lesiones o incurrir en múltiples. Ya que los pies de cada persona son diferentes, no existe una talla única. Antes de comprar sus zapatillas de correr, necesitará determinar su tipo de pie. Con el fin de hacer esto, visite una tienda de zapatillas de buena reputación o a un experto en biomecánica.

Cual calzado deportivo o tenis es mejor para hacer ejercicios?

zapatillas para correr y hacer ejercicios mujeresSi usted es uno de los pocos corredores que cuenta con suerte de tener un pie normal, sus dos únicas preocupaciones son la estabilidad y características de control moderado. Sin embargo, si tiene cualquier anomalía, debe ser un poco más exigente en sus opciones de zapatillas deportivas. Si tiene pies planos, es probable que haya una tendencia hacia la excesiva pronación. Las mejores opciones de zapatillas deportivas, son los zapatos de control de movimiento o alta estabilidad, con suelas firmes y características de control que reducen el grado de pronación. Tendrá que alejarse de reducir su movilidad con mucha amortiguación o encurvados que no posean características de estabilidad.

Un arco alto del pie esta  por lo general supinado o bajo de pronación. Debido a su falta de pronación, no será un amortiguador efectivo. Busque calzado acolchado con gran flexibilidad para aumentar el movimiento del pie. Evite las zapatillas para correr y hacer ejercicios de control de movimiento o estabilidad ya que pueden reducir su movilidad.

Consejos para escoguer las bambas o zapatillas para hacer ejercicios.

Además de encontrar unas zapatillas para correr y hacer ejercicios que se ajuste a su tipo de pie, también deseará encontrar el que se acomode a su estilo de correr. Por ejemplo, si le gusta correr rápido y competir ocasionalmente, es probable que quiera unas zapatillas deportivas de alto rendimiento. Estas son más suaves y consisten en versiones más acertadas para los instructores estándar. En general, son hechos con un terminado curvo o semicurvo. Usualmente tienen menos acolchado que la zapatilla deportiva normal. Como resultado, son de poco peso y capacidad de respuesta, mientras que algunos zapatos de rendimiento son relativamente estables y otros no.

Los verdaderos corredores usualmente prefieren unas zapatillas para correr y hacer ejercicios real de competencia. Los zapatos de carrera son ultra-livianos. Son hechos con un terminado curvo y la mayoría carece de características de acolchamiento y estabilidad que por lo general se encuentran en otras zapatillas deportivas estándar. Estos zapatos son adecuados para los corredores de élite. No obstante, debido a su carencia de estabilidad y acolchamiento, pueden ser inadecuados para los corredores recreativos.

Finalmente, si usted es corredor que elige ir fuera de los caminos y encontrar su propio camino, es posible que desee buscar un par de zapatillas para correr y hacer ejercicios de pista. Estas están designadas con una suela de tracción mayor. La parte superior tiene punteras y costuras reforzadas. En un calzado para correr, el pie a menudo se sienta un poco menos al suelo que de costumbre. Esto aumenta la estabilidad y capacidad de respuesta. Dado de que estos zapatos están diseñados para superficies más suaves,  por lo general tienen menos amortiguación que un zapato estándar de carretera. Estas zapatillas para correr y hacer ejercicios son adecuados para corredores que hacen una cantidad considerable de carrera todo terreno y por lo tanto requieren calzado que tenga extra-tracción, palas más duraderas y protección adicional de terreno potencialmente dura.

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