Alimentos De La Dieta Liquida Para Bajar De Peso

Encontrar alimentos para una dieta liquida completa puede parecer una tarea de enormes proporciones, pero la verdad es que una dieta líquida para adelgazar es muy  fácil de seguir. Hay muy pocos alimentos aprobados, así las opciones son más bien limitadas, lo que la hace tan fácil de seguir. Si un doctor ha sugerido una dieta líquida, entonces la siguiente información ayudará a seleccionar alimentos para la dieta.

¿Qué Es Una Dieta Líquida Para Perder Peso?

Una dieta liquida consiste en alimentos que están líquidos a temperatura ambiente. Generalmente, una dieta líquida no está balanceada nutricionalmente y no puede llevarse durante largos periodos de tiempo, está hecha más bien para brindar nutrientes líquidos, salados y básicos por unos días mientras se vuelve a alimentos más nutritivos. Es importante resaltar que las dietas líquidas sólo deben seguirse bajo la recomendación de un médico o profesional de la salud. Una dieta líquida no es una dieta para bajar de peso. En lugar de eso, es una dieta recomendada por médicos que se hace por muy cortos periodos de tiempo. Es necesario retornar a la alimentación normal cuando un médico  lo indique o es posible sufrir de desequilibrios y deficiencias nutricionales que pueden causar problemas de salud.

¿Por Qué Una Dieta Liquida Para Adelgazar?

Un profesional de la salud puede recomendar una dieta liquida por muchas razones, como prepararse para una cirugía o para exámenes médicos o para recuperarse después de ciertas cirugías como un by pass gástrico, y así como para otros procedimientos y otras enfermedades. Las dietas líquidas son suaves y virtualmente no irritan el estómago. Proveen una pequeña nutrición hasta que se retome un patrón de alimentación normal.

Hay dos criterios para los alimentos en una dieta liquida – que sea totalmente claro, y que esté líquido a temperatura ambiente. Esto no significa que el alimento tenga ser consumido a temperatura ambiente- sólo que cuando esté en temperatura ambiente, sea líquido. Los siguientes pueden ser consumidos en una dieta de líquidos:

Bebidas Liquidas

Las bebidas normalmente hacen parte en  gran porción de una dieta liquida.  Las bebidas que pueden incluirse en este tipo de dietas son:

  • Jugos claros como el de manzana, de arándanos y el jugo de toronja
  • Zumos cítricos colados
  • Té sin que se le agregue leche o crema
  • Agua, incluyendo el agua mineral, agua con gas o agua normal
  • Bebidas energéticas claras
  • Bebidas claras y suaves como Sprite o Ginger Ale (no colas o cerveza de raíz)

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Sopas Para Adelgazar

La mayoría de las sopas no pueden consumirse en una dieta liquida si contienen verduras o si son cremas. Las siguientes sopas están permitidas:

  • Caldos claros como caldo de pollo o de pavo
  • Caldos en cubos
  • Consomé

Postres Y Alimentos Misceláneos Para Dieta Liquida

Como una dieta liquida puede incluir sal y azúcar, hay otro tipo de alimentos que también  se pueden consumir como:

  • Paletas de helado hechas con líquidos claros (no barras de helado o fruta)
  • Caramelos duros
  • Gelatinas
  • Miel
  • Jarabe
  • Sal

Alimentos Para Evitar En Una Dieta Liquida

Los alimentos anteriores son los que se deben consumir en una dieta liquida. Evita el resto de alimentos. Algunos alimentos para evitar son:

  • Bebidas Alcohólicas
  • Bebidas que no permitan ver a través de ellas
  • Jugos de verduras y jugo de tomate
  • Productos lácteos de cualquier tipo
  • Jugos de frutas que contengan pulpa

Consejos Y Precauciones Para Adelgazar Con Una Dieta Liquida

A continuación hay consejos para seguir una dieta liquida:

  • Si se va a seguir una dieta liquida previa a un procedimiento médico o quirúrgico y no se apega a ella, es muy importante informar al médico porque así puede que quiera retrasar el procedimiento.
  • No seguir una dieta líquida tal como la prescribe el médico puede resultar en problemas digestivos.
  • Si se está inseguro de si un alimento o no tiene cabida dentro de una dieta líquida evitarla y consumir algo que  se sepa si pertenece
  • Nunca seguir una dieta líquida por más del tiempo prescrito por un médico

Aunque puede parecer difícil de seguir una dieta líquida por un par de días, su implementación es demasiado simple una vez se sepa que alimentos se pueden consumir y cuales evitar.

Menú De Muestra

El reto para quienes se encuentran bajo una dieta líquida es consumir suficientes calorías. Sólo es una dieta temporal porque no provee energía, proteínas o nutrientes. Gracias a eso una dieta líquida no debe seguirse por más de 5 días a menos que lo indique un doctor. Si ese es el caso, el médico proporcionará suplementos para usar en la dieta liquida.

El siguiente menú es de alrededor 1,000 calorías:

Desayuno:

  • Té caliente con zumo de limón (sin pulpa)
  • Una cucharadita de azúcar
  • 8 onzas de jugo de manzana
  • Una taza de gelatina

Almuerzo:

  • Té caliente con zumo de limón (sin pulpa)
  • Una cucharadita de azúcar
  • 8 onzas de jugo de toronja
  • 1 taza de fruta helada
  • 1 taza de consomé

Bocadillos:

  • 8 onzas de jugo claro de frutas
  • Una taza de gelatina

Cena:

  • Té caliente con zumo de limón (sin pulpa)
  • Una cucharadita de azúcar
  • 8 onzas de jugo de manzana
  • 1 taza de consomé
  • 1 taza de frutas heladas

5 Comentarios en “Alimentos De La Dieta Liquida Para Bajar De Peso

  1. hola estoy embarazada y tengo sobre peso segùn mi obstetra no pudo adqierir nuevos kilos.como puedo hacer para alimentar a mi bebe sin engordar. agradeceria su recomendaciones de que debo hacer.GRACIA.

  2. Empezaré la dieta líquida mañana y beremos como me funciona. Necesitado bajar 10 kilos despues de haber tenido a mi baby. Gracias.

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