Licuados Para Bajar De Peso. 9 Recetas Deliciosas Para No Aburrirte.

Adelgazar rápido no es una tarea fácil y para algunos el ayuno con jugos es una forma de sacarse del cuerpo toxinas dañinas y así restablecer su fisiología para pesar menos y tener un estilo de vida saludable. Sin embargo, encontrar buenas recetas de dietas liquidas o licuados para bajar de peso puede ser un tema blando. He aquí 9 recetas para perder peso y evitar el aburrimiento.

Los Beneficios Del Ayuno Con Jugos Y Licuados Para Adelgazar

licuados para bajar de peso (ayunar con jugos )Vivimos en un mundo de comidas rápidas. La gente siempre está de prisa y cocinar parece más una tarea que un placer. Como resultado, el aumento de peso se transforma en una enfermedad, y se pueden subir unas libras o kilos con cada parada en la cadena de restaurantes de comida más cercana para “comer algo rápido” o probar “algo pequeño”. Ese algo pequeño  o bocadillo o tentempié resulta ser un gran verdugo de tu figura. Una pequeña hamburguesa de una de esas cadenas de comida rápida puede sobrepasar las 1200 calorías! Se puede racionalizar que la carne es una proteína pero cómo está cocinada y la forma en la que está preservada también son factores.

Las dietas de jugos de licuados para bajar de peso son una forma popular y saludable para bajar de peso porque brindan casi todos los nutrientes que el cuerpo requiere de un pequeño vaso. Para seguir una dieta de licuados se debe alejar toda la basura del sistema que se consume normalmente y reemplazar con recetas de jugos de dieta que se hacen de frutas y verduras bajas en carbohidratos y azúcares simples. Una vez se hace este cambio, varias cosas sucederán durante la dieta de jugos o el ayuno:

  • Un incremento en la energía
  • Piel más clara
  • El cuerpo se empezará a limpiar de toxinas artificiales
  • El sistema digestivo comenzará a sanarse a si mismo y se pondrá en forma
  • Un renacimiento completo y total de en la vida

Un ayuno de dieta de jugos de licuados para bajar de peso típico reiniciará el cuerpo y dará paso a un proceso de eliminación de toxinas en 7 días. Los ayunos con jugo pueden durar hasta 30 días pero sólo deben hacerse bajo la supervisión de un doctor. El desayuno debe ser tomado una hora después de levantarse de la cama. Una comida no debe exceder las 500 calorías y un bocadillo no debe sobrepasar las 100 calorías. Aunque esto puede sonar restrictivo, sumará solamente 1700 calorías en total.

El Efecto Del Zumo En La Dieta Liquida De Jugos De Licuados Para Bajar De Peso:

Existen varias razones que hacen que una dieta de jugos de licuados para bajar de peso sea benéfica para un individuo como herramienta para perder peso. Las frutas y las verduras bajas en carbohidratos están llenas de vitaminas esenciales, minerales y otros nutrientes de fácil digestión, que se convierten en energía y el exceso se remueve como deshecho en lugar de ser almacenado en células grasas  como con alimentos altos en carbohidratos y azúcares simples. Son bajas en calorías, en grasas y en colesterol y pueden calmar dolores causados por el hambre en las dietas. Cuando se diseña una dieta propia de jugos frescos y sin procesar de licuados para bajar de peso, recuerda que cierto tipo de jugos hacen cosas por el cuerpo.

Repasa Estos Consejos En Tu Mente Para Embarcarte En La Travesía De Las Dietas De Jugos De Licuados Para Bajar De Peso:

  1. Usar tanto jugo como sea necesario y tomar dos vasos grandes de jugos de licuados para bajar de peso en lugar de un desayuno y el almuerzo seguido por una cena con alimentos bien balanceados.
  2. Hacer todos tus jugos por la mañana ya que a medida de que el día progresa uno se encuentra más ocupado y cansado para hacer jugos de licuados para bajar de peso.
  3. Hacer más de lo que  se necesite y guardarlo en contenedores herméticos- los jugos también se pueden congelar.
  4. Los jugos que contienen perejil o zanahorias pueden ayudar a calmar el apetito y reducir los antojos así como también a mantener un nivel apropiado de azúcar en la sangre.
  5. Los Jugos de licuados para bajar de peso de sandía y melón son diuréticos naturales y reducen la retención de agua en los tejidos.
  6. La cáscara de ciertas frutas y verduras está llena de nutrientes tal como sus semillas.
  7. Los polvos de proteínas son amigos, permiten bajar de peso y dan una sensación de llenura.

Nueve Recetas De Jugos Para Ayunar Y Adelgazar Rápido

Es divertido crear recetas de jugos con un toque propio. A medida que se aprende  a mezclar jugos se tiene un mejor entendimiento de los jugos de licuados para bajar de peso que nos gustan y de los beneficios que ofrecen. Las siguientes recetas te ayudarán en el esfuerzo por llevar una vida saludable y adelgazar rápido.

Little Sunshine:

  • 1 toronja mediana partida a la mitad
  • 2 manzanas medianas sin corazón
  • Varias ramitas de perejil italiano fresco
  • 1/2 puñado de uvas sin semillas

El Mata Hambre:

  • 4 zanahorias medianas
  • 2 tallos de apio con ramas y todo
  • 1 puñado de perejil
  • 4 hojas de espinaca tierna
  • 1 pizca de tabasco

Sonriente a la Vida:

  • 2 naranjas grandes sin removerles la cáscara
  • 1 toronja mediana sin el relleno
  • 6 fresas
  • 1/2 banano
  • 2 cucharaditas de polvo proteínico sin sabor
  • 1/4 de taza de hielo

Honeydew Con Sandia Y Jengibre:

  • 2 tazas de sandía picada
  • 2 tazas de melón verde, honeydew , casaba o Melón Tuna
  • 2 tazas de melón cantalupe picado
  • 1 pulgada de jengibre rallado

Oasis De Fresas:

  • 1/2 taza de fresas congeladas (no en jugos)
  • 1 taza de jugo de naranja (recién exprimido, no concentrado)
  • 1/2 limón exprimido

Encanto De Zanahorias:

  • 4 zanahorias grandes
  • 2 tallos de apio (incluyendo ramas)
  • 1 manzana verde mediana
  • Puñado de espinaca tierna
  • Varias ramitas de perejil
  • Limón y zumo de limón para darle sabor

El Reduce Cinturas:

  • 5 zanahorias
  • 1 manzana roja
  • 1 pepino pequeño
  • 1 remolacha (lavada, pelada y rebanada)
  • 1 tallo de apio
  • Jengibre es opcional (para más sabor)

Mata Hambre Lite:

  • 4 zanahorias
  • 3 ramitas de perejil
  • 1 pepino pequeño
  • 2 manzanas

El llena Barriga:

  • 1 pepino pequeño con cáscara y todo
  • 3 tallos de apio con ramas y todo
  • 1 manzana mediana sin corazón
  • 2 cucharaditas de polvo proteínico sin sabor

Existen varios extractores de jugos o licuadoras buenas en el mercado para hacer tus licuados para bajar de peso que son recomendados regularmente más que una licuadora casera normal porque pueden trabajar cosas con las que normalmente una licuadora normal tiene problemas como semillas y cáscaras gruesas.

Cuando se hacen jugos de licuados para bajar de peso es mejor comprar productos orgánicos porque, de lo contrario, cualquier cosa que  se compre puede estar contaminada con pesticidas y toxinas. Para quienes se preocupan por no recibir suficiente proteína de una dieta de jugos de licuados para bajar de peso, el polvo proteínico de los suplementos para adelgazar puede ser agregado a cualquiera de las recetas de jugos para bajar de peso sin causar cambios en el sabor.

Por admins
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57 comentarios sobre “Licuados Para Bajar De Peso. 9 Recetas Deliciosas Para No Aburrirte.
  1. maria c. garcia dice:

    Que quiere decir Una pisca de Tabasco que es eso?

  2. geisel del carmen mendoza dice:

    gracias por las recomendaciones pero por cuanto tiempo se puede hacer esta dieta con estos licuados solo en ayuna se hacen?
    chao hasta pronto.

  3. NaYe dice:

    Neseszito ayuda ago ejercicio tomo 2 litros de agua diarios pero no veo resultados k masz devo de aser porfas ayudenme m urge bajar estoy algo depre

  4. NaYe dice:

    Ola o0iagan ayudenme a bajar 10 kl como le ago ¿?

  5. mar dice:

    hola que tal me encantan sus recetas de los jugos y licuados felicidades son de gran ayuda me gustaria saber cual o cuales me recomiendan para tomar una vez que ya haya llegado a mi peso ideal y mantenerme en mi peso, agradeceria mucho su pronta respuesta gracias.

  6. Chinis dice:

    Hola tengo 18 años y la vrdd muchos de mi familia me dicen q estoy gorda y me deprime mucho y quisiera bajar de peso, pero mi rutina de todos los dias es muy pesada ya que soo mantengo como 30 minutos para respirar :/, es exagerado en vrdd!,,
    Pero bueno quisiera que me dijieran como le puedo hacer o cual es el mas recomendable para bajar la grasa de la parte superior del cuerpo (osea hombros,espalda y brazos) e iwal que algunas otras mi vientre està inflamado o algo asi que evita que mis pantalones me cierren bien & no e tenido hijos, soy estudiante..
    Gracias & espero me ayuden ya que en 2 meses tengo mi Graduaciòn..

  7. Vladimir dice:

    Lo mejor que la persona con sobre peso puede hacer es: Hacer de 30 a 60 minutos de trote diario. Y cuidar la alimentación. El comer platados y en abundancia No es comer bien. La comida se debe balanciar. Con frutas, verduras, jugos, ensaladas. No es justo que la persona aguante hambre. Con ejercicio fisico y alimentación balanceada se puede bajar. Yo llegue a pesar 95 Kilos y me propuse este año a bajar de peso. Y gracias a Dios y a mi voluntad ya peso 82 kilos. Es decir que en 3 meses e rebajado 12 kilos así de esa manera. No hay otra forma. La otra forma es hacer ayuno de 3 días. Pero debe de ir respalado con oración y lectura de la Biblia. Jesucristo es el camino la verdad y la vida. En el ayuno de 3 días se pierde 1 kilo. Dios les bendiga.

  8. mary dice:

    X q primero dice q se debe tomar 32 a 64 oz durante todo el dia y luego dise q solo sustituya el desayuno??? Respusta compre las cosas y me gustaria empezar

  9. jessica dice:

    hola me llamo jessica quiero saver de algun jugo para bajar de peso tengo mucha pansa, llanta, en las mañanas salgo a correr, tomo un licuado que me dijeron mis amigas pero no veo resultados.

  10. susy dice:

    hi soy mexicana me encantaria bajar de peso peso 170 y quiero bajar de peso a 140y usar el size 7 me encantaria se mira los licuados de jugos estan super fanatasticos boy aserlos y ban aver despues les doy un resultado

  11. Gina dice:

    Hola! gracias por poner esta pagina de imformacion para algunas personas como yo que trabajamos y tenemos hijos es bien dificil dedicarno a nuestra personas. Quisiera que me respondieras si es posible tomarlos los jugos yo estoy tomando unas pastillas naturista y me estan funcionando no he tenido problemas secundario podria usarlos al mismo tiempo con los jugos no diario solo complentando los desayunos un dia uno de los jugos asi algo diferente dia con dia cuidando las calorias es posible o no . Me justaria que me dieran su opinio. Gracias!

  12. elvira noz dice:

    esta buena esta pagina elvi

  13. YOSELY MORLES dice:

    NO ENTIENDO POR QUE SOLO EN UN MAXIMO DE 30 DIAS PARA INGERIR LOS JUGOS Y NO PERMANENTEMENTE

  14. maria dice:

    hola soy maria y quiero bajar de peso ,no puedo hacer actividad fisica porque trabajo todo el dia y tengo que atender mi hija y mi casa …….por favor necesito que me ayuden desde ya muchas garcias espero su respuesta….

  15. andrea navarro dice:

    Como te ayudan estos jugos.??? contestenme porfavor me urge ponerme en forma para mi boda aunque no este segura de casarme pero eso es otro asunto por favor alguien ayudenme con las dos cosas ;)

    • isaac dice:

      porque te vas a casar si no estas segura primero acegurate de amar y de que te amen soy casado y mi esposa esta gorda pero asi la cono si y asi me enamore de ella de echo me gustan las gordas y no estoy gordo pero mi esposa se martirisa queriendo adelgasar y yo no se porque se be tan guapa de 7 anos de casados ni un dia le e echo el amor por conpromiso sienpre por plaser y con mucho amor y lujuria

  16. James dice:

    me decido por el penultimo licuado la verdad

  17. karencita dice:

    hola tengo una duda todos los licuados son para un solo dia o cuantos y cuales son los que se tuenen que tomar exsactamente ME URGE COMENZARLA HELP! help!

  18. karencita dice:

    hola tengo una duda todos estos licuados son para un dia o exactamente cuantos se tienen que tomar a l dia y aque hora? RESPONDAN PORFAVOR me urge iniciarla

    • admin dice:

      en ayunos te lo tomarias como jugos en la manana. Durante el dia tambien lo puedes mesclar con las comidas, pero la idea es reemplazar el desayuno con estos batidos para adelgazar

  19. deisy dice:

    tengo 55 a”os y pasando la menopausia y no he podido rebajar voy a probar con las bebidas para ver si veo resultados y les aviso gracias

  20. norma dice:

    hola quisiera que me dijeran que es lo mas rapido y efedctivo para bajar de peso por que me caso en pocos meses y tengo unos kilos de mas necesito bajar la panza y la papada por favor si me pudieran ayudar se los agradeceria muchisisimo SALUDOS….

  21. karen dice:

    hola yengo 16 años y tengo una bebe de en mien baraso suvi nucho de peso y qiero bajar y no se como me da miedo por lo que yo sien pre que tengo hambre y mismo busco algo de comer meda miedo que no puda seguir al piede la letra la dieta hay beses me de primo mucho por que lo que megusta no melo puedeo poner por mi sobrepeso todos los de mi casa siempremebajan el auto estima por que medicen que estoy muy gorda y eso a se que yo me deprima nece sito ayo d a lograr mi objetivo que es bajar de peso para tener una mejor vida

  22. PATRICIA dice:

    A MI ME PARECE MUY CHEVERE, LO VOY A INTENTAR A VER QUE ES LO QUE SUCEDE

  23. nena dice:

    tengo19 años y estoy muy triste pues peso 65 kilos y mido 1.62 y quiero bajar de peso

  24. keru dice:

    Hola soy keru tengo 16 años mido 1.58m y peso 70kg se k es mucho para mi tamaño y edad que tengo, pero esque ya no se que hacer, me siento mal porque se burlan de mi ya no quiero salir con mia amigo y tengo miedo que llegue al grado de dejarme llevar por la bulimia … voi hacer esta dieta de los jugos… aver que resulta

  25. olga dice:

    termine hace mas de dos años tratamiento de kimio y radioterapia fui operada de seno estoy re bien gracias a Dios pero tengo que bajar ,tengo unos 6 klg. de mas me cuesta bastante adelgasar ,voy a gym aerobico tres veses x semana y yoga 2 veses pero me cuesta mucho bajar tengo 57 años

  26. Norma dice:

    Hola soy una persona que mido1.65m y actualmente peso185 libras quiero bajar de peso antes pesaba 130 libras pero ahorita me cuesta mucho si me pudiera recomendar un licuado especial es que ami se me acumula mucho la grasa en las caderas y las famosas llantitas y hasta tengo celulitis y no. Tenia si me pudiera aguazar se lo agradecería muchas Grasias . Por su Atencion bye.

  27. silvia muñoz dice:

    me encanta haberlos encontrado,si se imaginaran cuanto ayudan con sus publicaciones de dietas y recetas de jugos etc.. tantos de nosotros que ignoramos una forma de bajar de peso rapido, y que ustedes tengan este block para ayudr es fantastico,tengo 44 años mido 1,58 peso 75kg, hace 2 años que los subi y no los puedo bajar antes mi peso era de 63kg,me siento fea,gorda, con panza, mi autoestima bajo muchisimo,me da verguenza acompañar a mi niña a la escuela ,xk le dicen tu mama la gorda,y ella siente verguenza tambien,mi problema fue k hace unos años comence con la sibutramina y tenia mi peso ideal,luego deje en forma progresiva,pero igual el efecto rebote engorde el doble de lo k perdi,y np pude recuperarme mas,que me sugieren? hago poca actividad fisica ya que trabajo en 2 lados tengo poco tiempo.les envio mis Bendiciones y adelante con su pagina esta fabulosa. abrazos silvia

  28. Haymar dice:

    Ayudenme xr favor kiero bajar d peso, peso 80 kilos y tengo 17 año rekomiendm algo para bjar d peso pero sin rebote

  29. emilsa rodas dice:

    me encanto leer sus recetas licuados, y ejercicios los pondre en practica y les cuento en un mes

  30. lisseth gomez dice:

    SOY DE NICARARGUA TENGO PROBLEMA DE ANSIEDAD COMIENZO UNA DIETA Y ALA SEMANA ME ABURRO Y LO ABANDONO ESTOY AFLIJIDA PORQ SUBO RAPIDISIMO Y CADA VES MAS NECESITO DE SU AYUDA POR FAVOR AYUDEMMMMMMMMEEEEEE

    • Alejandro dice:

      Hola.. Debes conseguir en tu pais…un suplemento alimenticio que contenga l-carnitina (esta sustancia te ayuda a encapsular la grasa que tienes en el cuerpo y evacuarla) es caro pero vale la pena.. y por supuesto debes conbinarlo con ejercicio.. por que sin el.. no sirve de nada..saludos

  31. janet dice:

    hola hola soi de morelos ammm tengo 20 años y siempre he sido gordita…llegue a pesar mas de 100kg aora qiero saber si estos liquados me ayudaarian a bajar de pesoo…xfavor contesteme necesito saber para empesar a consumirlos…graxias adios

  32. Alma Rodriguez dice:

    Hola:
    Tengo 33 años y peso 70 kilos, hago una hora de spínning y una hora de aeróbic´s, estoy tomando un licuado de manzana, avena,salvado y leche semi deslactosada light, pero ya me aburri que otro licuado o jugo puedo tomar para poder bajar de peso y mis caderas….

    Aparte tengo dos bodas en l mes y medio aaayyyuuuddaaaaa…
    Espero pronto sus comentarios que haggggoooooo?????
    Saludos

  33. SAUDI BANOS dice:

    ES SUPER AYUDA PARA MUCHAS COSAS SOBRE TODO PARA PREVENIR EN FERMEDADES

  34. SAUDI BANOS dice:

    ES FABULOSO YO ESTOY ADIETA Y ESO SE ME ASE BIEN

  35. camilo dice:

    eso yo kreo ke no syrve eso solo nsirve para votas la plata

  36. Letty Gamez dice:

    hola tengo 35 años, peso 70 kilos, por un problema de espalda tengo que bajar 10 kilos, ya estoy a dieta y con acupuntura, camino 30 minutos en la mañana, que jugo debo tomar para adelgazar, que me de energia y que me ayude al intestino perezoso.

  37. Mary Sanchez dice:

    Me encanta este sitio , ya estoy tomando los licua-

    dos y estoy hasiendo ejercisios .

    en mes o mes y medio ya e bajado 10 lib.

    Grasias.

  38. ZAYDA MOLINA dice:

    muy buenos los jugos, pero no esta claro
    si estos van hacer el desayuno el almuerzo y la cena o solo se toman en ayuno osea antes del desayuno, ayudeme con eso gracias

  39. Evelyn Murillo dice:

    Hola me llamo Evelyn soy de Costa Rica me encanta su programa del dia q empezo muy lindo bueno mi problema es que tengo 22 años y mido de estatura 158 y tengo sobre peso y padezco de asma yo peso 88,5 kilo y he provado de todo y nada hasta fui con una nutricionista lo q me dijo fue q no comiera harinas ni carne animal bueno que comiera casi nada y q comiera solo cosas hervidas yo no se q hacer me siento mal conmigo misma yo ante pesaba en el 2008 62 kilos por favor me ayuda por que nose q hacer quiero tener mi peso por que me canso mucho cuando camino y quiero ser como antes yo estoy casada y n tengo hijos este es mi facebook y mi messinger muchas gracias me contesta por favor ayudame espero su repuesta soy de costa rica de la provincia de limón del canto de cariari de pococi gracias. Atte: Evelyn

  40. Naitsirc dice:

    Nina…
    aprende a leer…. -.-

  41. nina dice:

    Diana cuantos años tienes 10? como que no te deja tu esposo ponerte la ropa q TU quieres!!! por Dios LIBÉRATE!!

  42. SARA MONCADA ZELAYA dice:

    esta dieta de los jugos es fabulosa.se adelgaza r5apidamente sin matarse de ambre los felicito.

  43. andy cañas dice:

    tengo 3 hijos y mi ultimo bebe tiene 6 meses necesito bajar aproximadamente 60 libras y no se que hacer estoy desesperada necesito ayuda.

  44. elizabeth galicia dice:

    son buenos los licuados pero todo esta en nuestra fuersa de voluntad de antemano gracias por los consejos bey

  45. jessica gutierrez dice:

    yo tengo 29 años y tengo una bebe de 5 meses llegue a pesar 103 kilos al finalizar el embarazo ahora estoy en 79.600g tengo que bajar 9.600kg pero no tengo mas ideas de como hacerlo y lo mejor como mantenerme cuando llegue a la meta no como harinas ni frituras ni comia rapida,como mucha ensalada,verduras,pescado y pechuga de pollo pero siento que siempre estoy con ansiedad tomo mucha agua que debo hacer gracias.

  46. silvia godoy dice:

    me gusto

  47. diana dice:

    bueno yo tengo 32 años estoy recien salida de mi segundo embarazo me dejo grodisima bueno mi esposo me dice que me veo pero el abdomen lo tengo como si todavia estuviera embarazada y la ropa no me queda el dice que asi estoy bien pero ese pequeñito de detalle no me deja ponerme la ropa que me gusta me pongo un jean y no me cierra me aveces me siento frustada por no ponerme lo que me gusta y ni nisiquiera un bella vestido

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