Trucos para bajar rápido de peso

El primer truco para adelgazar consiste en no comer hasta llenarse la barriga. Durante las comidas no se proponga sentirse “lleno”, coma hasta que no se sienta con hambre, es decir, satisfecho. Las dos cosas no son lo mismo. Su estómago es relativamente pequeño – sólo del tamaño de un puño – lo que significa que no necesita comer demasiado para llenarlo cómodamente. Y su cuerpo sólo puede lidiar con una cantidad limitada de alimentos a la vez.

...
Continuar leyendo »

2 Consejos prácticos para quemar grasa y enflacar.

Minimizar la pérdida de tejido muscular. Cuando se pierde peso – no importa lo bueno que sea – nunca será el 100% de grasa, algo de esto será masa muscular. Pero lo que puede hacer es reducir al mínimo la pérdida muscular. No hay que olvidar que cuando se pierde músculo su metabolismo se ralentiza.

...
Continuar leyendo »

¿Qué alimentos adelgazan mejor que la comida chatarra?

Se trata de calidad de los alimentos nutritivos y no de la cantidad(comer menos) a la hora de adelgazar. Hay muchas formas de consumir, por ejemplo, 1.000 calorías. Pero aparte de calorías, su cuerpo también necesita nutrientes. Y aunque, por supuesto, las calorías son importantes a menudo es la falta de nutrientes en una dieta muy baja en calorías lo que toma por sorpresa a la gente.

...
Continuar leyendo »