Dosis de la hierba equinácea para resfriados.

Para un mayor efecto, tome la equinácea en forma líquida, ya sea como un jugo exprimido fresco (estandarizado para contener 2.4% de beta-1, 2-fructofuranosides) o como una tintura a base de alcohol (que contiene un 5: 1 de concentración de la hierba).

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Trucos para bajar rápido de peso

El primer truco para adelgazar consiste en no comer hasta llenarse la barriga. Durante las comidas no se proponga sentirse “lleno”, coma hasta que no se sienta con hambre, es decir, satisfecho. Las dos cosas no son lo mismo. Su estómago es relativamente pequeño – sólo del tamaño de un puño – lo que significa que no necesita comer demasiado para llenarlo cómodamente. Y su cuerpo sólo puede lidiar con una cantidad limitada de alimentos a la vez.

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2 Consejos prácticos para quemar grasa y enflacar.

Minimizar la pérdida de tejido muscular. Cuando se pierde peso – no importa lo bueno que sea – nunca será el 100% de grasa, algo de esto será masa muscular. Pero lo que puede hacer es reducir al mínimo la pérdida muscular. No hay que olvidar que cuando se pierde músculo su metabolismo se ralentiza.

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