Dieta Equilibrada Para Adelgazar. 22 Consejos Para Elegir Tus Alimentos.

Una dieta equilibrada significa consumir cantidades y clases adecuadas de comidas y bebidas, de modo que podamos suplir nuestro cuerpo de mucha energia y a su ves de nutrientes necesarios para mantener las células, los tejidos y los órganos del cuerpo; y también para permitir un desarrollo y un crecimiento normales. Una dieta equilibrada ya sea para niños,adolescentes, adultos, deportistas y embarazadas provee suficiente cantidad de  nutrición y poder energético para que se dé un crecimiento y un desarrollo óptimo saludable.

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Guía Alimenticia. Ejemplo De Una Dieta Balanceada.

Tener una dieta balanceada significa escoger una amplia variedad de alimentos y bebidas de todos los grupos alimenticios. También tiene importancia comer ciertas cosas en moderación, sobre todo las grasas saturadas, las grasas trans, el colesterol, los azucares refinados, la sal y el alcohol. La meta es recibir los nutrientes que tu cuerpo necesita en los niveles recomendados y a su ves poder adelgazar.

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